Cosa serve al Tuo Corpo?

Stile di Vita e Genetica

Studi sulla longevità hanno scoperto che i rischi più grandi per la nostra salute nascono da una condizione di nutrizione NON equilibrata.

Anche le popolazioni più longeve, infatti, mostrano una diretta correlazione tra longevità e stile alimentare.

Le persone che abitano nei luoghi dove si vive di più, statisticamente, sono caratterizzate da una alimentazione a basso apporto calorico e basata soprattutto su verdura, frutta e pesce, dove l’apporto di nutrienti è ben bilanciato.

Anche fare attività fisica su base regolare ha un effetto positivo sulla longevità, magari se accompagnata dall’utilizzo di prodotti che coprano le aumentate esigenze nutrizionali di chi fa esercizio fisico.

Leggi qui sotto con attenzione e poi CREA IL TUO PROGRAMMA PERSONALIZZATO attraverso il Configuratore in fondo alla pagina!

ALIMENTARSI non equivale a NUTRIRSI

Il nostro corpo è una macchina perfetta ed ha bisogno del miglior “carburante” per vivere bene.

Per “stare bene” dobbiamo OGNI GIORNO rifornire il nostro corpo di TUTTI gli elementi necessari (macro e micro nutrienti) ai processi vitali.

Tutti i giorni dell’anno… per tutta la vita!

Cosa significa “alimentarsi”?

ALIMENTARSI corrisponde all’atto di “mangiare del cibo“… e lo stimolo a mangiare è dettato prevalentemente dal bisogno ENERGETICO del nostro corpo.

Cosa significa invece “nutrirsi”?

NUTRIRSI corrisponde invece all’atto di selezionare con cura cosa mangiare, operando delle scelte precise allo scopo di garantire al nostro corpo: 1) ciò che gli serve… 2) quando gli serve… 3) nella giusta quantità… 4) in modo che i nutrienti siano in proporzioni bilanciate tra loro.

Pronta/o ad iniziare?

CREA IL TUO PROGRAMMA attraverso il Configuratore in fondo alla pagina!

DI COSA HA BISOGNO IL TUO CORPO?

Innanzitutto ha bisogno di MACRONUTRIENTI, ossia elementi che devono essere introdotti in grandi quantità, nell’ordine delle decine o centinaia di grammi al giorno.

Sono i CARBOIDRATI, le PROTEINE ed i GRASSI.

E’ opportuno distinguere tra carboidrati complessi (che apportano anche FIBRE) da quelli semplici o raffinati (gli zuccheri).

Purtroppo è sempre più facile abbondare con i carboidrati raffinati a causa dell’impiego, nell’industria alimentare, di farine raffinate (farine bianche) e zuccheri elaborati artificialmente per rendere gli alimenti più gustosi.

Bisogna inoltre fare attenzione anche a quei cibi che, pur fornendo proteine, apportano grandi quantità di grassi saturi, che sono tra le principali cause dell’insorgenza di malattie cardivascolari.

I MICRONUTRIENTI sono quegli elementi che bisogna assumere in quantità piccole (generalmente nell’ordine dei milligrammi) ma che sono assolutamente indispensabili per la vita. Sono le VITAMINE ed i MINERALI.

Infine vi è l’ACQUA, che non è di per sè un nutriente ma è un elemento imprescindibile per il nostro organismo.

Ovviamente la quantità di acqua totale necessaria dipende da più fattori: l’esercizio fisico, la temperatura ambientale, il tasso di umidità, ecc.

 

E’ TUTTA UNA QUESTIONE DI EQUILIBRIO

In condizioni di peso normale, una valida proporzione tra i macronutrienti è quella di assumere il 40% delle calorie giornaliere da carboidrati provenienti da cibo e prodotti nutrizionali, fino al 30% di calorie da proteine provenienti da cibo e prodotti nutrizionali e fino al 30% di calorie da grassi provenienti da cibo e prodotti nutrizionali.

All’interno della quota di grassi, solo un terzo può provenire da grassi saturi e dovremmo assumere almeno 25 gr. di fibre al giorno, tra fibre solubili ed insolubili.

Equilibrio significa anche dedicare il giusto tempo ad esercizio fisico e riposo: almeno 4/5 sedute di esercizio fisico a settimana, per almeno 30/40 minuti ogni volta… e dovremmo riposare almeno 7/8 ore al giorno per rigenerare corpo e mente.

 

Guarda il Video:

 

Inizia con la COLAZIONE HERBALIFE e facendo SPUNTINI SANI nella giornata!

CREA IL TUO PROGRAMMA attraverso il modulo in fondo alla pagina!

COME FUNZIONA?

Nelle PRIME 3 SETTIMANE usa i prodotti a COLAZIONE e come SPUNTINI (a 1/2 mattino e a 1/2 pomeriggio)
Prodotti Herbalife

Usando i prodotti Herbalife a COLAZIONE e come SPUNTINI, fornirai al tuo corpo tutti i NUTRIENTI di cui ha bisogno, ma con pochissime CALORIE.

Non solo: assumerai anche PROTEINE di alta qualità con cui sostenere la MASSA MUSCOLARE ed il METABOLISMO, stimolando il corpo ad utilizzare le riserve di grasso per produrre energia.

Inoltre, l’apporto di nutrienti ti permetterà di non arrivare sfinita/o al pasto successivo, aiutandoti così a non fare scelte sbagliate.

Dalla 4^ SETTIMANA, completa il pranzo e la cena in base alle tue necessità nutrizionali
Herbalife per Perdere Peso

Terminate le prime 3 settimane, in cui hai abituato il tuo organismo a:

  1. ricevere una COLAZIONE completa di nutrienti di altissima qualità
  2. rifornirsi frequentemente di PROTEINE sane con poche calorie, grazie agli spuntini Herbalife,

potrai ottimizzare i due pasti principali (il pranzo e la cena) con prodotti mirati a colmare le eventuali carenze che derivano dalle tue abitudini alimentari.

Usa il CONFIGURATORE qui sotto per creare il tuo ASSORTIMENTO PERSONALIZZATO…

 


INIZIA DA QUI:
Qual’è il tuo Obiettivo?




 

Per usare il Configuratore
SCEGLI prima il tuo OBIETTIVO
cliccando su una delle scelte sopra!

PASSO 1

Calcola il tuo Fabbisogno Proteico Giornaliero:

Usando i prodotti Herbalife a COLAZIONE e come SPUNTINI assumerai già una ottima quantità di nutrienti e soprattutto di proteine, ben distribuite nella giornata.

In base alla tua corporatura e al tuo stile di vita, l'apporto proteico va personalizzato.

Ad esempio, una persona con una muscolatura più sviluppata ha bisogno di più proteine di un'altra che non fa attività fisica. Qui sotto puoi fare una STIMA del tuo FABBISOGNO PROTEICO giornaliera:

Sposta i cursori ALTEZZA (cm) e PESO (Kg)
e seleziona SESSO e STILE DI VITA

Prime 3 Settimane    Dalla 4^ Settimana

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