Cosa serve al Tuo Corpo?

Stile e di Vita e Genetica

Studi sulla longevità hanno scoperto che i rischi più grandi per la salute nascono dagli eccessi alimentari.

Anche le popolazioni più longeve, infatti, mostrano una diretta correlazione tra longevità e stili alimentari. Le persone che abitano nei luoghi dove si vive di più, ad esempio, sono caratterizzate da una alimentazione a basso apporto calorico e basata soprattutto su verdura, frutta e pesce.

Anche fare attività fisica su base regolare ha un effetto positivo sulla longevità, magari se accompagnata da opportuna integrazione alimentare.

I prodotti Herbalife possono aiutarti ad ottimizzare la tua nutrizione.

ALIMENTARSI non equivale a NUTRIRSI

Il nostro corpo è una macchina perfetta ed ha bisogno del miglior “carburante” per vivere bene. Sappiamo che è opportuno limitare i carboidrati raffinati a favore dei cibi integrali, ricchi di fibre.

Ma non basta:
per “stare bene” dobbiamo OGNI GIORNO rifornire il nostro corpo di tutti gli elementi necessari (macro e micro nutrienti) ai processi vitali… tutti i giorni dell’anno, per tutta la vita. Per questo puoi davvero contare sui prodotti Herbalife: completi, bilanciati ed ipocalorici!

ALIMENTARSI, in senso generale, corrisponde all’atto di mangiare del cibo.

NUTRIRSI corrisponde invece a mangiare degli alimenti operando delle scelte precise allo scopo di garantire al nostro corpo ciò che gli serve, quando gli serve, nelle giuste quantità ed in proporzioni bilanciate. In sintesi, significa seguire un regime ALIMENTARE EQUILIBRATO.

DI COSA HA BISOGNO IL CORPO?

Innanzitutto abbiamo bisogno di MACRONUTRIENTI, ossia elementi che devono essere introdotti in grandi quantità, nell’ordine delle decine o centinaia di grammi al giorno.

Sono i CARBOIDRATI, le PROTEINE ed i GRASSI. E’ opportuno distinguere tra carboidrati complessi (che apportano anche FIBRE) da quelli semplici (o zuccheri).

L’alimentazione moderna è troppo ricca di zuccheri e povera di fibre. Ciò a causa dell’impiego, nell’industria alimentare, di farine raffinate (farine bianche) e zuccheri “tecnici”, ossia zuccheri elaborati artificialmente per rendere gli alimenti più appetibili.

Anche per quanto riguarda le proteine ed i grassi bisogna fare attenzione: molti fonti proteiche sono anche ricche di grassi saturi, che sono da limitare fortemente in quanto dannosi per la salute del nostro apparato cardiovascolare.

Nei prodotti Herbalife vengono impiegate le migliori fonti proteiche a disposizione, con particolare riguardo alle proteine vegetali.

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I MICRONUTRIENTI sono quegli elementi che vanno assunti in quantità piccole nella giornata (generalmente nell’ordine dei milligrammi) ma assolutamente indispensabili per la vita. Sono le VITAMINE ed i MINERALI.

Infine vi è l’ACQUA, che non è di per sè un nutriente ma è un elemento imprescindibile per il nostro organismo. Indicativamente dovremmo berne l’equivalente del 3% del nostro peso corporeo. Ad esempio, un uomo di 70 kg dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Ovviamente la quantità di acqua totale necessaria dipende da più fattori: l’esercizio fisico, la temperatura ambientale, il tasso di umidità, ecc.

E’ TUTTA UNA QUESTIONE DI EQUILIBRIO

La filosofia nutrizionale Herbalife si basa sul concetto di alimentazione bilanciata.

In condizioni di peso normale, una valida proporzione tra i macronutrienti è quella di assumere il 40% delle calorie giornaliere da carboidrati provenienti da cibo ed integratori, fino al 30% di calorie da proteine provenienti da cibo ed integratori e fino al 30% di calorie da grassi provenienti da cibo ed integratori.

All’interno della quota di grassi, solo un terzo può provenire da grassi saturi. Le indicazioni scientifiche infatti pongono i limite del 10% della calorie provenienti da “grassi cattivi”.

Dovremmo assumere almeno 25 gr. di fibre al giorno, sia fibre solubili che insolubili.

Equilibrio significa anche dedicare il giusto tempo ad esercizio fisico e riposo. Dovrebbero essere elementi irrinunciabili delle nostre abitudini quotidiane.

Almeno 4/5 sedute di esercizio fisico a settimana, per almeno 30/40 minuti ogni volta… e dovremmo riposare almeno 7/8 ore al giorno per rigenerare corpo e mente.

 

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